Vårt kursutbud

Här finner du vårt kursutbud

Här finner du vårt kursutbud

 

Gravidyoga

Yoga är en fantastisk träningsform för att stärka kropp och sinne inför förlossningen och tiden efter. I en välkomnande miljö tillsammans med andra blivande mammor läggs fokus på de förändringar din kropp går igenom under graviditeten.

Vi arbetar i rörelser som är anpassade efter den gravida kvinnans kroppsliga och hormonella förändringar samt med andning, avslappning, koncentration och uthållighet. Att träna yoga ger energi och kan lindra obehag som illamående och ryggvärk.

Varje magisk resa genom en graviditet är unik. Det ges flera alternativ i positionerna för att tillgodose var och ens behov. Vi anpassar positionerna för att göra dem tillgängliga och säkra. Detta skapar utrymme att stärka kroppen och samtidigt bygga självförtroende, ge ett lugnt sinne och en stark närvaro – både på och utanför yogamattan.

Gravidyoga ger dig möjlighet att knyta an till din växande baby samt öka ditt välbefinnande.

Kursen passar både dig som är nybörjare och dig som utövat yoga tidigare.
Du kan börja när du vill men rekommenderas från vecka 12 och framåt.

Kurstillfälle 2

Lärare: Pia Pagrell
Måndagar: 30/10, 6/11, 13/11, 20/11, 27/11 och 4/12
Klockan: 16.30-17.30

Pris: 1 800:-/deltagare (6 kurstillfällen) inklusive en gravidmassage på 20 min.
Antal deltagare: 10 personer.
Minst antal deltagare är 4 personer för att kursen ska starta.
Vid varje kurstillfälle finns möjlighet att boka entré till spa för endast 395:-.

Boka

Tel: 031-708 83 25
Mail: spa@upperhouse.se

Yoga Basics-kurs

Yoga Basics – en kurs som passar både dig som är ny till yoga och dig som haft ett uppehåll i din praktik eller vill få en repetition av grunderna.
Under kursen kommer du att få lära dig många av de vanligast förekommande positionerna samt andningstekniker. Du blir även introducerad till en del av yogans historia och filosofi.

Läs mer

Vårens gravidyogakurs

Även i vår erbjuder vi en gravidyogakurs.
I en välkomnande miljö tillsammans med andra blivande mammor läggs fokus på de förändringar din kropp går igenom under graviditeten.
Vi erbjuder tre kurstillfällen.

Läs mer